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Die Power Plate Wirkung
Die Power Plate erzeugt dreidimensionale Schwingungen, die auf den Körper bzw. auf die Muskulatur übertragen werden und natürliche Muskelreflexe erzeugt.
Aus diesem Grund spannt sich die Muskulatur bis zu 3000x pro Minute an und dabei werden nahezu 100% des Muskels aktiviert.
Dadurch ist Power Plate effektiver und bewirkt schnellere Resultate bei gleichzeitig wesentlich geringerem Zeitaufwand, als konventionelles Training.
Die Schwingungen der Power Plate trainieren nicht nur die Muskulatur sondern können gleichzeitig auch für Lockerung und Entspannung sorgen. So können während des Trainings auch ganz nebenbei Blockaden / Verspannungen gelöst werden.
Power Plate ist außerdem eine äußerst wirksame Waffe gegen Cellulite. Bereits nach wenigen Einheiten ist das Gewebe deutlich straffer und das Hautbild schöner. Zum Abschluss jeder Power Plate Einheit verwöhnen wir Sie mit einer wohltuenden Vibrationsmassage.
Power Plate: hocheffektives Training, Straffung, Lockerung, Entspannung und Massage alles in einem in nur 30 Minuten.
Sie können sich das nicht vorstellen?
Wir laden Sie gerne zu einer kostenlosen Probestunde ein!
Diplomsportwissenschaftler Holger Zapf erklärt die Power Plate Technologie in einem Vortrag folgendermaßen:
Muskelarbeit erfordert Muskelspannung. Das Anspannen eines Muskels kann auf verschiedene Art und Weise erreicht werden. Wenn man konventionell trainiert, sendet das Gehirn einen Impuls an den Muskel, der sich daraufhin anspannt. Je häufiger man eine Bewegung macht, desto mehr spannt sich ein Muskel an. Der Körper lernt und kann den Muskel im Laufe der Zeit immer effizienter einsetzten. Bei ungewohnten Bewegungen arbeitet der Muskel deswegen anfangs nur mit 20% seines Potentials. Im Laufe mehrerer Monate kann es der Freizeitsportler auf etwa 40% ausbauen. Selbst der Profi, schafft es lediglich 80% des Muskels einzusetzen. Mehr Muskelaktivität ist über die willentliche Ansteuerung des Muskels nicht möglich.
Das Training
Wissenschaftler haben sich lange Zeit Gedanken darüber gemacht, wie man 100% des Muskels gleichzeitig aktivieren könnte, um so den Trainingseffekt so groß wie möglich zu gestalten. Ergebnis dieser Forschungen ist das Vibrationstraining. Eigentlich ist das Prinzip ganz simpel: Über die Auf- und Abbewegung der Platte wird ein körpereigener Reflex –der Muskeldehnreflex- ausgelöst. Dieser Reflex sorgt dafür, dass sich der Muskel in seiner Gesamtheit anspannt, und dies ab der ersten Sekunde, unabhängig vom Trainingszustand. Schnell hat man erkannt, wie gut sich dieser Schutzreflex des Körpers zum effektiven Muskeltraining eignet.
Die Frequenz
Die zweite Revolution ist die Frequenz. Man fand heraus, dass der Trainingseffekt pro Muskelanspannung immer derselbe ist, unabhängig davon, ob der Muskel z.B. 50mal in 3 Minuten, oder 50mal in einer Sekunde angespannt wird. Warum also kostbare Zeit verschwenden?
Auf der Power Plate spannt sich also der komplette Muskel bis zu 3000mal in der Minute an. Dies sind die Gründe dafür, warum so kurze Trainingszeiten von lediglich 20-30 Minuten, denselben Trainingseffekt wie 1,5-2 Stunden Fitnesstraining ergeben.
Darüber hinaus sorgt diese Technologie auch dafür, dass Sie den Muskel hervorragend dehnen und Bindegewebe und Muskulatur sehr effektiv massiert wird. Auch hier haben Sie sehr schnelle Ergebnisse in kürzester Zeit.
Das klingt einfach unglaublich und Sie können es sich nicht so richtig vorstellen? Wir laden Sie herzlich ein, es einfach bei uns auszuprobieren!
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