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Rückenstärkung
Rückenschmerzen sind die Volkskrankheit Nr. 1 und haben ihre Ursache oft in einer dauerhaften Fehlhaltung durch das viele Sitzen. Egal ob am Schreibtisch, beim Bügeln, Autofahren oder telefonieren: Fast den ganzen Tag wird unsere Körpervorderseite –die Beugemuskulatur- trainiert und die Streckmuskulatur geschont. Das zerstört auf Dauer die Statik unseres Körpers. In der Folge werden Muskeln in die falsche Richtung gezogen und machen sich dann durch Verspannungen bemerkbar, Gelenke werden falsch belastet und Bandscheiben verschieben sich.
Übungen stärken
Gezielte Kräftigungsübungen, gerade auch der Streckmuskulatur, ziehen die Schultern und die Wirbelsäule wieder in die richtige Position, stabilisieren und schützen die Gelenke. Damit verschwinden oftmals dann auch sehr schnell die Rückenschmerzen.
Da es oft sehr kleine Muskeln sind, die hier gezielt gekräftigt werden müssen, ist zur gezielten Rückenstärkung ein Personal Trainer besonders wichtig.
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